むくみの専門家がお送りするむくみ予防ブログ

朝起きたら顔がパンパン。目のまわり、ほっぺ、とにかく顔全体。

メイクができないどころか、人前にも出られない、それくらい顔がパンパンの朝を迎えたことありませんか？

顔がむくんでしまう時はどんな時でしょうか？　パンパンになった顔はどのように解消したら良いのでしょうか？

だるい足、パンパンの顔、むくみと一緒に過ごしてもいいことは何一つありません。

そんなむくみとサヨナラできる"むくみを取る5つの方法”をご紹介しましょう。

忙しくてまとまった睡眠時間がとれない…、なかなか寝付けなくて寝不足…。

そんなとき、脚がなんだかだるい、むくんでいると感じることはありませんか？

一見関係なさそうな「寝不足」と「むくみ」。

実は「寝不足」も「むくみ」に関係していたのです！

２０１９年！心機一転！なにか新しいことを始めてみようと考えている方も多いのではないでしょうか。

２０代～４０代の女性で人気の趣味・習い事には毎年、ヨガやランニングがランクインされているそうです。
今回は、そんなヨガやスポーツウエアに最適な着圧レギンスをご紹介します。

お酒を飲んだ翌日に、顔や体のむくみが気になったことはありませんか？　

むくみが強く出てしまうと、お酒を飲むのが怖くなることもありますよね。

なぜお酒を飲むとむくみやすくなるのでしょうか？

今回は飲みすぎでむくみが起きるメカニズムと、むくみを回避する飲み方をご紹介します。

飛行機を利用する際の悩みのひとつに、足のむくみがあります。

例えば長時間、同じ姿勢を取るため、ふくらはぎから足先にかけてパンパンに・・・

靴が履けなくなってしまったり・・・などなど
足のむくみが気になって機内でゆっくり休むことができずに、気分が滅入ってしまったりしてはせっかくの旅行が台無しです！！

飛行機で足がむくんでしまう原因とその対策について、ご紹介させていただきます。

血行不良はむくみの原因に？

ふくらはぎの筋肉はポンプのような役割を果たして血液を心臓に送っています。

足の静脈には逆流を防ぐ弁があり、血液を効率よく心臓に戻すために役立っています。

こうした働きにトラブルが起こると、血液が足にたまってしまい、足がむくみます。

女性は筋肉量が男性に比べて少ないのでむくみが起きやすい傾向があります。

いよいよ冬本番です！

寒くなってくると体が冷えてむくみやすくなるという女性は多いのではないでしょうか。

これは身体の冷えによりむくみが起こりやすくなるのです。

そもそもなぜ「むくむ」のか！？

むくみは、細胞と細胞の間の水が、異常に増加した状態のことを言います。

朝起きると顔が腫れぼったくなっていたり、立ち仕事をしていると足がむくんで窮屈になったり、急に体重が増えたなどの症状が現れます。

⇒むくみの症状をセルフチェックしたい方はこちらをご覧ください。

シンプルにいうと、血行不良等が原因で体内の水分が異常に増えてしまっている状態です。

様々な対策方法がありますが、食事でもむくみ対策を行うことができます。