むくみの専門家がお送りするむくみ予防ブログ

2018.11.03

むくみの症状をセルフチェック！あなたの「むくみ度」は！？

顔が丸くなったり足が太くなったと気づいたらついつい「太ってきた」と考えてダイエットを考えてしまうかもしれません。

しかし、その原因が脂肪ではなくて「むくみ」の場合もあります。

脂肪が増加すると肥満になりますが、むくみの場合は体内の水分が増加した状態をいいます。

むくみも肥満も原因は様々な理由が考えられますが基本的には代謝の低下や血行不良が引き金になることが多く、むくみと肥満には密接な関係があるのです。

むくみなのか。肥満なのか。簡単にセルフチェックできる方法をご紹介します。

指で押した後がしばらく戻らない場合、むくんでいる可能性が高いです。

靴下を脱いで靴下の跡がなかなか消えない場合などもむくんでいる可能性が高いです。

はいている靴を一度脱いで、また履き直したときに朝よりも履きにくくなっていたり、ファスナーが締まりづらくなっている場合はむくんでいる可能性が高いです。

機能に比べて急に太ったり、急にボディラインが太くなったという場合はむくみの可能性が高いです。

水分代謝が悪く、水の排出が停止してしまいむくんでしまっている可能背が高いです。

また、むくみは腎臓を始めとして内蔵の何らかの病気になっている場合もあります。

むくみが長く続く場合などは早めに専門医療機関で受信することをおすすめします。

むくみを改善するためには、下記のような方法があります。

また、足のむくみがひどくてお悩みの方は ⇒足のむくみがひどい場合の解消方法！を御覧ください。

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