むくみの専門家がお送りするむくみ予防ブログ

お酒を飲んだ翌日に、顔や体のむくみが気になったことはありませんか？　

むくみが強く出てしまうと、お酒を飲むのが怖くなることもありますよね。

なぜお酒を飲むとむくみやすくなるのでしょうか？

今回は飲みすぎでむくみが起きるメカニズムと、むくみを回避する飲み方をご紹介します。

飛行機を利用する際の悩みのひとつに、足のむくみがあります。

例えば長時間、同じ姿勢を取るため、ふくらはぎから足先にかけてパンパンに・・・

靴が履けなくなってしまったり・・・などなど
足のむくみが気になって機内でゆっくり休むことができずに、気分が滅入ってしまったりしてはせっかくの旅行が台無しです！！

飛行機で足がむくんでしまう原因とその対策について、ご紹介させていただきます。

血行不良はむくみの原因に？

ふくらはぎの筋肉はポンプのような役割を果たして血液を心臓に送っています。

足の静脈には逆流を防ぐ弁があり、血液を効率よく心臓に戻すために役立っています。

こうした働きにトラブルが起こると、血液が足にたまってしまい、足がむくみます。

女性は筋肉量が男性に比べて少ないのでむくみが起きやすい傾向があります。

いよいよ冬本番です！

寒くなってくると体が冷えてむくみやすくなるという女性は多いのではないでしょうか。

これは身体の冷えによりむくみが起こりやすくなるのです。

そもそもなぜ「むくむ」のか！？

むくみは、細胞と細胞の間の水が、異常に増加した状態のことを言います。

朝起きると顔が腫れぼったくなっていたり、立ち仕事をしていると足がむくんで窮屈になったり、急に体重が増えたなどの症状が現れます。

⇒むくみの症状をセルフチェックしたい方はこちらをご覧ください。

シンプルにいうと、血行不良等が原因で体内の水分が異常に増えてしまっている状態です。

様々な対策方法がありますが、食事でもむくみ対策を行うことができます。

むくみの症状と原因

むくみは医学用語で浮腫（ふしゅ）といいます。

むくみは、細胞と細胞の間の水が、異常に増加した状態のことです。

朝起きると顔が腫れぼったくなっていたり、立ち仕事をしていると足がむくんで窮屈になったり、急に体重が増えたなどの症状が現れます。

足のむくみは一般的に立ち仕事の人はもちろん、デスクワークの人にも多い症状です。

同じ姿勢を続けることで足の組織液（血液やリンパ液）の循環が悪くなり、細胞の隙間に水分が増加することでむくみが起こります。

全身の血行が悪くなり、更に重力の影響で身体に不要な水分が下半身に溜まってしまうため、血流がスムーズにイカず足がむくみやすくなってしまいます。

また、中高年になって脚の筋力が低下したり、疲れが溜まった状態のときもむくみが起こりやすくなります。

「むくみ」と「太っている」　の違いとは？

顔が丸くなったり足が太くなったと気づいたらついつい「太ってきた」と考えてダイエットを考えてしまうかもしれません。

しかし、その原因が脂肪ではなくて「むくみ」の場合もあります。

脂肪が増加すると肥満になりますが、むくみの場合は体内の水分が増加した状態をいいます。

むくみも肥満も原因は様々な理由が考えられますが基本的には代謝の低下や血行不良が引き金になることが多く、むくみと肥満には密接な関係があるのです。

むくみなのか。肥満なのか。簡単にセルフチェックできる方法をご紹介します。

足にむくみが起こる原因は？

むくみは医学用語で浮腫（ふしゅ）といいます。

むくみは、細胞と細胞の間の水が、以上に増加した状態のことを言います。

朝起きると顔が腫れぼったくなっていたり、立ち仕事をしていると足がむくんで窮屈になったり、急に体重が増えたなどの症状が現れます。

浮腫を起こす病気は代表的な病気として腎臓病が上げられますが、心不全、肝硬変、薬剤性と様々な原因が考えられます。

血液の循環を調整している心臓の動きが低下し

多くの場合、重大な病気であることは稀ですが、慢性的に症状が出る場合は専門機関で受信することをおすすめします。

足のむくみは一般的に立ち仕事の人はもちろん、デスクワークの人にも多い症状です。

同じ姿勢のを続けることで足の組織液（血液やリンパ液）の循環が悪くなり、細胞の隙間に水分が増加することでむくみが起こります。

全身の血行が悪くなり、更に重力の影響で身体に不要な水分が下半身に溜まってしまうため、血流がスムーズにイカず足がむくみやすくなってしまいます。

また、中高年になって脚の筋力が低下したり、疲れが溜まった状態のときもむくみが起こりやすくなります。

また、前日にアルコールを飲みすぎた場合も血液中のアルコール濃度が高くなってしまい、血液が拡張してしまい水分の処理がうまくいかなくなることもむくみの原因となってしまします。